Come saprete, la "Quitter's Week" è la settimana in cui, statisticamente, molte persone mollano i buoni propositi di inizio anno. Secondo i dati di Strava e dell'Università di Scranton, più del 65% delle persone rinuncia alle buone abitudini avviate il 1° gennaio.
Per i Fitwalkers, questa settimana è particolarmente importante. Il Fitwalking è un'abitudine salutare e gratificante, che può migliorare la nostra salute fisica e mentale. Se abbiamo deciso di iniziare a camminare per il benessere di noi stessi, non dobbiamo mollare ora.
Ecco alcuni consigli per resistere alla "Quitter's Week":
prenditi del tempo per riflettere sui tuoi obiettivi. Perché hai deciso di iniziare a camminare? Quali benefici ti aspetti di ottenere? Avere ben chiari i tuoi obiettivi ti aiuterà a rimanere motivato/a.
Imposta obiettivi realistici. Non cercare di bruciare troppe calorie o di camminare troppi chilometri all'inizio. Inizia con un obiettivo che sia fattibile e che tu possa raggiungere con costanza.
Trova un compagno di camminata. Camminare con un amico è più divertente e motivante.
Non essere troppo duro con te stesso/a. Se un giorno non riesci a camminare, non è un problema. L'importante è non mollare. In conclusione, Il Fitwalking è un'abitudine che può cambiare la tua vita. Non mollare ora, perché sei sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi.
Invito:
Unisciti alla nostra community di Fitwalkers e condividi la tua esperienza con noi. Insieme possiamo dimostrare che la "Quitter's Week" non esiste per noi!
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