Abbiamo recentemente esaminato uno studio di rilievo pubblicato nel British Journal of Sports Medicine nel 2019. Gli autori, tra cui Dennison, van Sluijs, Griffin, van Mechelen, O'Connor e Powell, hanno condotto una revisione sistematica e meta-analisi su 181 studi, coinvolgendo oltre 700.000 partecipanti. I risultati sono notevoli.
I benefici della camminata:
Riduzione del rischio mortale:
- Mortalità per tutte le cause
- Mortalità per malattie cardiovascolari
- Mortalità per ictus
- Mortalità per diabete di tipo 2
- Mortalità per alcuni tipi di cancro
- Mortalità per malattie respiratorie
- Mortalità per malattie croniche non trasmissibili
Benefici aggiuntivi:
- Miglioramento della funzione fisica
- Aumento della qualità della vita
- Miglioramento della salute mentale
Conclusioni dello studio:
I risultati di questa ricerca indicano chiaramente che la camminata è fondamentale per la salute generale. Camminare regolarmente non solo riduce il rischio di morte prematura, ma contribuisce anche a prevenire malattie croniche.
Invito all'azione:
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Fonte di riferimento:
Per ulteriori dettagli, consulta l'articolo completo su British Journal of Sports Medicine (2019).
Camminare è la Via verso la Salute!
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