Il Fitwalking è un'attività fisica davvero efficace per mantenere il proprio corpo in salute, soprattutto per quanto riguarda la prevenzione dell'osteoporosi. L'osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa, rendendole più fragili e suscettibili alle fratture. Ma non bisogna disperare, il Fitwalking può essere un'ottima soluzione per combattere questa patologia. Camminare regolarmente, infatti, aiuta a rafforzare
le ossa e aumentare la densità ossea. Il Fitwalking è un'attività a basso impatto, che non soltanto protegge le ossa, ma anche aiuta a migliorare la salute cardiovascolare, aumentare la resistenza muscolare e bruciare
calorie in eccesso. Inoltre, è un'attività alla portata di tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica.
Suggerimenti
Indossa scarpe comode
Cammina per almeno 30 minuti al giorno
Organizza l'attività individualmente od in gruppo
Passaggio 1: Come iniziare
Non pensare a nulla: vestiti, esci, raggiungi il tuo obiettivo del giorno, camminando velocemete. Nel frattempo, ascolta un buon podcast motivante.
La vestizione a strati è valida per ogni stagione. L'inverno non va sottovalutato: le scarpe devono essere quelle adatte, le maglie anche. Copriti con una giacca sportiva, guanti e cappello.
Passaggio 2: Trascrivi i tuoi risultati
Usa un diario per i progressi.
Per finire
Il Fitwalking è una forma di esercizio semplice, adatto per chiunque. Per iniziare, basta indossare un paio di scarpe comode e uscire a camminare con il metodo giusto, per almeno 30 minuti al giorno. Condividere questa attività con amici o familiari, così come praticare individualmente, rende l'esperienza ancora più piacevole. Non rimandare oltre, comincia a camminare regolarmente e sentiti più forte e in salute.
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